À propos
du Yoga Nidra
Yoga Nidra – La relaxation profonde en pleine conscience
Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Vous vous sentez fatigué, tendu ou mentalement surchargé?
Le Yoga Nidra peut devenir un véritable outil pour vous aider à ralentir et retrouver un sommeil profond, réparateur.
Souvent appelé « le yoga du sommeil », le Yoga Nidra est une pratique de relaxation guidée qui vous invite à un état de détente physique, mentale et émotionnelle profonde… tout en restant conscient.
Allongé confortablement ou installé sur une chaise, vous vous laissez guider par la voix à travers différentes étapes : respiration, relâchement du corps, sensations, visualisations…
Accessible à tous, sans effort physique, il ne demande ni souplesse ni expérience.
Ses bienfaits
- Apaiser le stress et les tensions
- Améliorer le sommeil
- Calmer le mental
- Se reconnecter à son corps
- Retrouver une sensation de calme durable
Pour qui ?
Pour toute personne qui ressent le besoin de ralentir, de récupérer ou de retrouver un équilibre intérieur.
Le Yoga Nidra peut se pratiquer seul (de 10 à 45 minutes) ou en complément d’une séance de yoga.
Un moment pour vous
Le Yoga Nidra, c’est une parenthèse.
Un espace pour se déposer… respirer… et simplement être