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À propos du Yoga Doux

Le mot “Yoga” vient du sanskrit et signifie union : union du corps et de l’esprit, de la respiration et du mouvement, de la conscience et de la vitalité. Pratiqué depuis des millénaires en Inde, le yoga a évolué à travers de nombreuses traditions pour soutenir le bien-être physique, mental et énergétique.

Le Yoga Doux est une pratique accessible à tous, qui allie étirements doux, respiration consciente et relaxation pour favoriser l’harmonie du corps et de l’esprit.

Ma démarche, fondée sur la douceur, la lenteur et la méditation, permet de relâcher les tensions, d’améliorer le tonus du corps, dynamiser la respiration et de cultiver la présence et la sérénité intérieure.

Le yoga est différent des autres formes d’exercice physique parce que nous pratiquons avec la conscience et le respect des principes philosophiques du yoga comme le principe de non-violence, Ahimsa et le principe du contentement, Santosha.

Pendant toute la séance, nous sommes encouragés à garder la concentration sur les réponses du corps, de l’esprit et du souffle.

Progressivement nous développons une meilleure compréhension du corps physique, du mental et des émotions. Un sentiment de légèreté, de souplesse, de tonicité du corps et de tranquillité sont alors ressentis.

Parmi les autres avantages de la pratique :

– L’échauffement, l’étirement et le renforcement des articulations, des ligaments, et des muscles du corps

– Un massage des glandes et des organes vitaux

– L’harmonisation du système nerveux

Depuis 2012, je propose des cours réguliers de Yoga Doux, invitant chacun à retrouver équilibre, énergie et bien-être au quotidien.

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